CURSO MUSCULAÇÃO - MÉTODOS DE TREINAMENTO

Autor(a): Escola Virtual Online

Carga horária: 45 horas

Por: R$ 38,70 

Link: https://www.buzzero.com/curso/37276?a=escola-online

Descrição

Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento. Neste curso estaremos estudando sobre os Métodos de Treinamento em suas mais variadas formas. Este é um curso de 453 paginas ilustradas com desenhos e fotos, com metodologia de ensino totalmente aplicavel e de facil assimilação pelo aluno. São 45 horas de curso satisfatório para você.

Capítulos

·         Musculação – Métodos de Treinamento

·         Introdução

·         Nomes dos Músculos

·         Classificação Geral dos Métodos de Treinamento

·         Métodos de Treinamento Alternado por Segmento

·         Métodos de Treinamento Localizado por Articulação

·         Volume e Intensidade de Treinamento

·         Método Convencional

·         Glossário

·         Método da Progressão Dupla

·         Método de De Lorme

·         Método de Oxford

·         Método de Erpad

·         Método de Treinamento Parcelado

·         Método de Treinamento Duplamente Parcelado

·         Método de Treinamento Triplamente Parcelado

·         Método do “Puxe-Empurre”

·         Método da Repetição Roubada

·         Método de Repetição Forçada

·         Método D.T.A. (Dor – Tortura – Agonia)

·         Método da Pirâmide

·         Método da Repetição Parcial

·         Método do Pique de Contração

·         Método da Tensão Lenta e Continua

·         Método do Set Descendente

·         Método do Isolamento

·         Método do Super-Set

·         Método da Série Composta

·         Método do Super-Set Múltiplo

·         Método do Tri-Set

·         Método de Pré-exaustão

·         Método da Série Gigante

·         Método P.H.A.

·         Método do Circuito

·         Método Super-Circuito

·         Método da Musculação Intervalada

·         PROTOCOLO DE MUSCULAÇÃO INTERVALADA

·         Método Pliométrico

·         Exemplo de alguns exercícios Pliométricos

·         Método Isométrico

·         Aplicações e Contra-indicações do emprego da Força Isométrica

·         Vantagens do Treinamento Isométrico

·         Desvantagens do Treinamento Isométrico

·         Método de Repetição Negativa

·         Método Nautilus

·         Método Heavy-Duty

Com certificado digital incluído