DEFESA PESSOAL PARA MULHERES
Descrição
Em uma pesquisa de janeiro de 2018 com 1.000 mulheres nos Estados Unidos, 81 por cento relataram ter experimentado alguma forma de assédio sexual, agressão ou ambos durante a vida. Este curso vem alicerçar as mulheres em sua autodefesa contra ameaças masculinas.
São 81 Páginas de Curso em 8 Horas de Aula.
Veja a Lista de Capítulos!!!
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Capítulos
- Defesa Pessoal Para Mulheres
- Introdução
- Concentre-se nas áreas vulneráveis
- Golpe de Martelo (Hammer strike)
- Chute na Virilha (Groin kick)
- Golpe da Palma do Calcanhar (Heel palm strike)
- Golpe de Cotovelo (Elbow strike)
- Golpes de Cotovelo Alternativos (Alternative elbow strikes)
- Fuja de um 'ataque de abraço de urso? (Escape from a ?bear hug attack?)
- Fuja com as mãos presas (Escape with hands trapped)
- Escape do Headlock Lateral (Escape from side headlock)
- Vulnerabilidades
- Os movimentos mais simples e eficazes
- Como liberar as mãos
- Se você for agarrada por trás
- Se você foi empurrado contra a parede
- Dicas e truques para autodefesa
- Como se manter seguro se você não for fisicamente capaz de se proteger
- Aprenda a desenvolver limites, mesmo com pessoas que você conhece
- Onde ou como praticar
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